メルカリで出品の際の注意点！1000円未満の出品の場合に発送できない場合あり！

1000円未満の出品の場合

メルカリ便でクロネコやコンビニに持ち込み、宅急便を選ぶと二次元コードが作れなく送れない。（らくらくメルカリ便、ゆうゆうメルカリ便ともに送れない）


また1000円未満でも、メルカリ便利用として出品できてしまうシステムを今後改善することに期待しています。たぶん、対応していただけると思いますので。

・説明ページにも明記がない

・出品時にエラーが出ない。

メルカリ運営者に改善してかなと思います。

他にも同じことで困った方がいるみたいですので。

【スポーツジム】「JOY FIT」通う「メリット」「デメリット」

コナミスポーツクラブをやめた理由は。

自分は、以前はコナミスポーツクラブに通っていました。

でも、やめました。





①お気に入りのCXワークスが無くなってしまった。


②お気に入りのボディパンプが少なくなった。

③人気のあるトレーナーが抜けてしまってアルバイトのトレーナーが多くなった。

④会費が高い。

⑤プールを使用しない。（たぶん、プール維持費用も会費が高い原因かと）

⑥トレッドミルが混んでいてなかなか使えない。






これらの点から、長年通っていたコナミスポーツジムを退会しました。

退会時の注意点

退会を決意したら、早めの手続きを！

自分は、月末になって退会手続きをしましたが、遅かったです。

次の月の分まで会費をしはらうはめになってしまいました。

JOY FITに入会

コナミスポーツクラブを退会と同時にJOY FITに入会しました。

JOY FITに入会してよかった点

・ボディパンプとCXワークスがたくさんある。

自分が会員になった施設は家から遠いですが、その分に見合うだけのプログラムがあります。

・コーチが教え方がうまい。

自分が会員の施設には人気のあるコーチが２名います。
相互利用できる他の施設に行った際にもとても教え方が乗せ方がうまかったです。

・ボディパンプで使うバーベルなどが使いやすい。

施設にもよりますが、去年にバーベルやプレートがチタン製になり、使いやすいです。
砂が出ないです。

・トレッドミルがたくさんあり、時間無制限に使い放題。

自分はフルマラソンしているのでこれはありがたかったです。

・会費が安い

・24時間年中無休

Joyfit24というくらいなのでもちろん24時間営業しています。営業時間が平日は10:00-22:00, 土日は10:00-20:00くらいのところが多いため仕事前や仕事終わりに営業していなくて行けないということがありますが、そんな心配もありません。
※ただし、施設によっては、休みがあるところもあります。

・写真の自撮りがOK

昨今のSNSの状況を見て、2017/7/1から自撮りOKの店舗が出てきました。全店舗かわかりません。ゴールドジムは全店舗自撮り禁止なのでSNSにupしたいかたはJoyfitで出来ます。詳細は各店舗に確認ください。

・曜日と時間帯の利用者数を張り出している。

殆どの店舗でどの曜日のどの時間帯に利用者が多いかをグラフ化した資料を張り出してくれています。これを参考に空いている時間に利用すればフリーラックの待ちはなく快適に利用出来ます。

・退会時のペナルティがあるが6ヶ月続けるなら良いサービス

初月、翌月の会費が無料などのキャンペーンを常に行っていますが、半年以内にやめるとペナルティとしてその分を返金する必要があります。

キャンペーンを受けなければ返金の必要はなく選択できるので6ヶ月以上続ける方なら返ってオトクなサービスです。

JOY FITに入会して悪かった点

・ボディパンプがすごく並ぶ。

日曜日は１５分前だと参加できないことがあります。

・お風呂のシャワーが少ない。

コナミスポーツクラブは結構良かった。


もちろん、他の都市では、逆にコナミスポーツクラブの方がメリットが多いと思えるのもあると思います。あくまで個人的な感想です。参考にしていただけたら嬉しいです。

「塾選び」検索するより体験」「体験授業が必要な理由！」「 子供の将来はここで決まる！

塾を選ぶ上で大切なこと

それは、学習プランを事前に把握することです。学習プランは塾によって多種多様。

それには体験授業を受講して、学習プランの提案を貰うのが、良いです。

学習計画

お子様の成績状況や体験授業時の学習理解度を基に個別指導の場合は専用の学習計画、集団指導の場合はレベルに合ったコースを提案します。各塾の学習計画を把握しましょう。

料金体系

塾を選ぶ際に重要なことは料金を事前に把握することです。

授業料以外の教材費なども含めた見積書を確認しましょう。

サポート体制

塾によって受験前の面談、模擬試験の実施、相談窓口の設置などサポート内容は様々です。

気になる塾のサポート内容を把握しましょう。

塾選びのアドバイス

塾のタイプ

塾には2つのタイプがあり、受験目的なら進学塾、成績アップなら補習塾に通わせることが一般的です。

授業形式については、集団指導と個別指導に分けられます。

おおむね、進学塾は集団指導、補習塾は個別指導が多いようですが、これはお子様の性格や成績状況、勉強をする目的を加味して選ぶ必要があります。

塾ごとの特徴

受験前の面談、テスト対策の授業、自習室の開放の有無など、塾ごとに通塾後のサポート内容は違うので、入塾前に必ずチェックしておきましょう。

また、料金に関しても塾によって料金システムは多種多様です。

ただ単に月謝を把握するだけではなく、年間の総額を把握しておきましょう。

目的と目標

塾へ通う目的と目標をお子様としっかりと話し合った上で塾を選ぶことが最も大切です。

入塾前に塾の雰囲気や講師との相性、学力の向上が期待できる学習プランであるかを見るためにも体験授業を受講し、比較・検討することをお勧めします。

集団指導と個別指導どちらにすべきか？

もともと勉強がある程度できるお子さんは「集団指導」、勉強に苦手意識があるお子さんは「個別指導」が向いていると言えます。

これはあくまで一般的な傾向です。大切なのはお子様に本当に合っているかどうかですので、体験授業、学習プランの確認などを事前にしっかり行った上で判断しましょう。

集団指導に向いているお子様の特長

・理解力が高く、学習意欲がある。

・競争力・負けん気があり、人と競うのが好き

・積極的に講師に質問ができる

個別指導に向いているお子様の特長

・得意科目と苦手科目がはっきりしている

・自分のペースで学習がしたい

・積極的に質問するのが苦手

体験授業で子供と相性の良い塾をみつけるポイント

子供と塾の相性

塾を利用する一番の理由は子供の成績を上げることだと思います。

塾での指導内容ももちろんですが、その方法が子供それぞれに合ったものでなければ厳しくなるでしょう。

指導方法や学習方法は塾によって特色があり、子供と相性が良ければより着実に必要な能力を身に着けられることとなります。

体験授業の受講で子供に合った塾を探しましょう。

塾の雰囲気

実際に授業を体験し、リアルな情報を得ましょう。

各塾で行われている授業の雰囲気や進め方を、実際に体験して触れることができます。

子供が授業を受けてみて、自分に合いそうか、授業についていけそうか、また疑問点を解決してもらいやすいかなどを感じることが大切です。

実際に雰囲気を感じることで、長く続けられる塾に出会うことができます。

「低出生体重の可能性」 喫煙！妊婦の喫煙・受動喫煙は胎児に悪影響！

タバコの害

喫煙は喫煙本数に関わらず、または受動喫煙であっても呼吸器疾患の増悪因子となります。

タバコには、ニコチン、一酸化炭素、シアン化合物などが含まれ、様々な健康被害の原因となります。

長期的な喫煙による影響が強い疾患として肺がんなどのがん、虚血性心疾患、慢性閉塞性肺疾患（肺気腫、慢性気管支炎）があげられます。

さらに喫煙が悪化のリスクを高める呼吸器疾患として喘息や呼吸器感染症があげられます。

また、喫煙の急性の影響として、ニコチンによる中枢神経系興奮作用と心拍数増加、血圧上昇、末梢神経の収縮があります。

妊婦の喫煙

 妊婦の喫煙による胎児毒性が重要な問題となっています。

 タバコは人体に悪影響を及ぼします。

特に母親が喘息に罹患している場合は、直接的な喘息憎悪の誘因となります。

胎児への影響

 喘息の憎悪の程度によっては母親が低酸素血症となり、胎児にも影響を及ぼす可能性があります。

血管収縮は胎盤においても生じ、さらに母親の喫煙によって胎児にも血管収縮が生じます。

また、一酸化炭素などによるヘモグロビンの酸素輸送能の低下も胎児にも生じます。

血管収縮は母体から胎児への栄養供給にも影響します。

赤ちゃんが低出生体重

 これらのことが母体内で胎児の成長を抑制し、赤ちゃんは低出生体重に傾くこととなります。

低体重は赤ちゃんが生まれる時の体重が2500ｋｇ未満の未熟児のことです。

母体の中で成長が止まってしまい、身体の機能も低下してしまいますので合併症や感染症へ感染しやすくなります。

 主な合併症

・乳幼児突然死症候群

・新生児仮死

・低血糖症

・動脈管開存症

・呼吸窮迫症候群

・無呼吸発作、肺疾患

そのほかの胎児への害

また、母親の妊娠中の喫煙は、出生児の気道抵抗の上昇、すなわち気道径が狭いことと関連があり、乳児期から幼児期前半にかけて気道感染症時に喘鳴を反復する特徴が報告されています。

最近、低出生体重児が後に、肥満、高血糖、脂質異常症などをきたしやすいことが指摘されています。

受動喫煙

受動喫煙が乳幼児に対しても重大な健康被害をもたらすことはいうまでもありません。

受動喫煙は喘息の発症・増悪、下気道感染症のリスクを高めることが広く知られています。

乳児期の下気道感染症は、そのものがその後の反復性喘鳴の要因となります。

したがって子供のいる家庭での喫煙は、子供が何らかの疾患に罹患しているかどうかにかかわらず、絶対にしてはいけません。

海外からの報告

海外からの報告では公共の場での喫煙を規制すると、小児の喘息による入院が減少することが示されています。

 家庭だけではなく、子供が集うような場所（スーパー、遊園地、交通機関）での喫煙規制は、今後も確実に実施していく必要があると思います。

 （参考）

喘息患者を対象とした調査では、2011年に実施された大規模電話調査があります。

この調査によると、小児の喘息患者がいる家庭での喫煙率は45%という結果でした。

対して成人喘息患者の喫煙率は10%にとどまっており、小児喘息患者がいる家庭内での喫煙はいまだに大きな問題であることが報告されています。

【ダイエット】酵素の力「健康・美容にもうれしい効果」「消化酵素と代謝酵素」

酵素ダイエットとは？

酵素ダイエットは、加齢やストレス、不規則な食生活によって不足した酵素をサプリメントなどで補いダイエットすることです。

酵素は、元々身体に存在しているものなのです。
それが、加齢や、ストレス、添加物の多い食生活をすることが原因で体内酵素が減ります。

酵素が減ると、消化のための消化酵素も減ることになり太りやすくなるということです。

これを、酵素サプリを飲むことで、体内の酵素を補います。
酵素サプリは、痩せやすい体つくりをするために飲みます。

酵素ダイエットをする最大のメリットは、
美容効果もあり、
健康にもいい
という２点です。

酵素は、ダイエット効果だけでなく、美容にもいいことや健康にメリットがある。
こういったことから、酵素ダイエットが人気になりました。

それゆえにここ数年の健康ブームも手伝い酵素について詳しい女性も増え、事実様々なスタイルで手軽に酵素を補給できるアイテムがとても増えました。

酵素不足で痩せにくい体になってしまう理由

ダイエットに失敗する人の中には、足りていないものがあります。

実は「酵素不足」が原因のことも多いのです。

それではなぜ酵素が不足すると痩せにくくなるのでしょうか？

カロリー計算にばかり気を取られ、「消費カロリーを多くして、摂取カロリーを少なくすること」のみにこだわり過ぎると、代謝が低下してしまう場合があります。

ビタミン・ミネラル不足が原因です。

ダイエット時に代謝が低下しているサイン
次のような時は代謝が低下しているサインの場合があります。

・疲れやすい
・美容トラブルが気になる
・化粧ノリが悪い
・運動しても結果がでない

栄養を摂っているつもりが酵素不足となり、痩せないばかりかリバウンドをしやすい身体のままダイエットを続ける事になります。

ダイエット中に酵素は重要！

ダイエットに最も必要なのが「代謝」です。

この代謝をダイエット中でも正常に保つのに必要なものが酵素です。

2種類の酵素

酵素には消化酵素と代謝酵素があり、この二つの機能が正常に働いていなければ、ダイエットはなかなか成功しません。かえってリバウンドしてしまうおそれもあります。健康や美容にも悪影響を及ぼす場合も多くなります。

消化酵素

消化酵素は摂取した食物を消化する働きをする酵素です。

ところが、消化酵素が不足した状態だと、この消化が上手に行われず、消化不良の状態になります。

食事制限をしているのに痩せないのは、消化酵素の不足による消化不良が原因なのです。

消化不良が起こると栄養素が吸収されないだけでなく、消化しきれなかった残留物が腸内腐敗菌を増殖させ、体内に毒素が充満します。

毒素が充満すると細胞の代謝が悪くなり、細胞が老廃物を排出できない「便秘」のような状態になってしまいます。

新陳代謝は更に悪くなり、免疫力も低下し、当然ながらより脂肪をため込みやすい身体が作られてしまいます。

代謝酵素

エネルギーを消費する酵素です。

代謝酵素というのは、私たち人間が呼吸したり、身体を動かしたり、考えたり、記録したりと言ったように生命活動が新陳代謝をつかさどっている酵素です。


消化酵素が不足している状態で、消化不良になって、食べ物を食べた場合には、体内酵素のほとんどが消化酵素に割り当てられることになります。

代謝酵素よりも消化酵素を優先するといった状態になると食事によって消化酵素を多く使われた場合には、その結果代謝酵素が不足することになります。

代謝酵素は吸収した栄養素をエネルギーに変換し、細胞を修復し、身体のバランスを整える重要な役割を持った酵素です。

代謝酵素が正常に働かなければ老廃物の排泄機能も低下し、細胞の生まれ変わりも上手に機能しないので、便秘や肌トラブルをはじめとした数々の体調不良の原因となります。

また、代謝が低下するので、ダイエット効果も期待できない状態になります。

ダイエットを成功させるためには、「酵素」を摂ることが、いかに大事かがこのことからわかります。

酵素の健康・美容効果

酵素といえばダイエット効果が大きいのは事実です。

それ以外にも、酵素には健康・美容にもメリットがあります。


酵素ダイエット以外の効果は、酵素を飲むことで

・痩せると同時に健康になれる
・痩せると同時にキレイになれる
この2点が挙げられます。
つまりダイエットしながらに健康・キレイも手に入れることができるのです。

酵素を摂るだけで3つもカラダに嬉しいことが得られるのは、嬉しいことですね。

では、この健康・美容はどのようなものメカニズムなのでしょうか。

健康効果

酵素の嬉しい効果のひとつに「腸内環境を整える」というものがあります。「からだのレシピシリーズ　生酵素」には乳酸菌も配合されているので、酵素と相乗効果が期待できます。

腸内フローラ

ヒトの腸には400〜500種類以上、約100兆個にもおよぶ多種多様な腸内細菌がいますが、種類ごとにまとまって生息しています。その様子が、まるでお花畑のように見えることから「腸内フローラ」と呼ばれています。その腸内環境をバランスよく保てるかどうか、私たちが健康的に生きていくためのカギがそこにあります。

みんなが抱える悩み

乳児の腸内は善玉菌でいっぱいですが、成人から老年期になるにつれて減少し、一気に老化や生活習慣病をもたらす要因になってしまいます。

食生活の欧米化が進み、脂肪分の多い肉食が増えたことで、腸の老化は若年化しているともいわれています。

便が腸内に長時間とどまると、悪玉菌によって腐敗してしまい、腐敗が進むと発がん物質をつくりだすこともあります。

またストレスも自律神経のはたらきを乱し、悪玉菌を撃退できなくなり、免疫機能の低下につながります。

とくに女性が気がかりな肌の調子、美肌の秘訣にも腸が大きく関わっています。

悪玉菌が増加するとアンモニアや硫化水素をつくり、それらの処理に肝臓が疲弊し肌あれを引き起こす原因にもなるのです。

腸が元気になると体も元気に

食べ物が消化され、体内に吸収するかを最終判断する場所が腸です。

その機能が正常かどうか、それがヒトの健康を守るうえで大事となってきます。

ヒトの腸には、全身の約60％の免疫細胞が集中しています。

プロバイオティクスは、整腸や腸の善玉菌を増やすはたらきがあり、便秘や下痢、食中毒の予防効果があります。

プロバイオティクスとは

プロバイオティクスとは、腸内フローラのバランスを改善し、カラダによい作用をもたらす生きた微生物のことです。その代表的なものに乳酸菌やビフィズス菌があります。最近ではさまざまなプロバイオティクス商品が開発され、店頭でもよく目にするようになりました。

プロバイオティクスは、人間に利益をもたらす善玉菌を指しています。生きたまま腸までたどりつき、そこで産生する乳酸などの代謝産物が、ヒトにとって有益な健康効果をもたらしてくれます。

乳酸によって、腸内が酸性になることで悪玉菌の増殖は抑えられ、有害物質が減少します。

腸の機能が活性化され、消化吸収が促進されれば、便秘や下痢の解消・予防にもつながります。

免疫力を向上させる

腸の状態が良好だと、免疫力を左右させる白血球の働きも良くなります。そのため、風邪のひきにくい丈夫な身体を手に入れることができます。

血流を良くして冷え性を改善

血の巡りが良くなると体温も上がりやすくなります。
冷えは健康の大敵です。

代謝を高めて痩せやすいカラダへ

体内にある酵素には消化機能だけでなく、代謝機能をサポートする役割もあります。しかし、消化機能が優先されてしまいます。

そのため、酵素不足が続くと代謝機能が低下して痩せにくく太りやすい状態になってしまいがちです。

酵素を補うことはそれまでの代謝を高め、エネルギーを燃焼しやすい体質へと戻すことができるわけです。

美容効果

酵素によって腸が改善されることで、肌にもたらされる効果は以下の通りです。

美肌効果が期待できる

代謝機能が高まると、肌にも嬉しい効果が現れます。新陳代謝が高まることで乱れがちなターンオーバーが正常に働き、肌トラブルが起こりにくくなります。

アンチエイジング効果がある

肌の老化といえるシミ・シワ・たるみの原因のひとつと言われる活性酸素。

活性酸素は体内でできる物質ですが、実は酵素はこの活性酸素と結びつくて無害なものへと変える働きがあるのです。

また、活性酸素はストレス・睡眠不足などによっても生成されるため、現代人はより多くの酵素を必要とするわけです。

シリカ（ケイ素）の効果でコラーゲン再生！「肌（ハリ・潤い）」「髪（ツヤ・コシ）」「骨（丈夫に）」「爪（美しく・割れにくく）」美容・美肌効果が期待！

今流行っている「シリカ水」。

実は「シリカ」は「ケイ素」のことなんです。

ケイ素とは鉱物であり、人間の身体の中に存在している必須ミネラルで、全身の様々なところで必要とされている栄養素です。

不足すると病気など、身体の不調につながります。

シリカ不足だと

肌・血管（コラーゲンがバラバラに）

シリカは、肌のハリや弾力の元であるコラーゲンの再生・構築・補強・維持を助けます。

細胞の結びつきが弱まることで、たるみ・シワ・シミの原因になります。

髪・爪（ケラスチン生成量の低下）

髪の主成分であるタンパク質（ケラスチン）は、18種類のアミノ酸が合わさったもので、ダメージを受けた髪、弾力のなくなった髪、弱った髪の補強に欠かせないものです。

ケラスチンの不足で、抜け毛・切れ毛・パサツキにつながります。

爪が割れる・はがれる・縦線が入るなどのトラブルの原因にもなります。

骨・関節（コラーゲンの生成量の低下）

シリカはコラーゲンの合成や結合を強める働きがある軟骨の生成や修復に関わっています。

骨の枠組みであるコラーゲンが低下することで、骨粗しょう症のリスクが高まります。

骨粗しょう症は圧倒的に女に多い病気です。

閉経を迎える50歳前後から骨量が急激に減少し、60歳代では2人に1人、 70歳以上になると10人に7人が骨粗しょう症といわれています。

これは、女性ホルモン（エストロゲン）が骨の新陳代謝に関わっているからです。
そ
の他、年齢や遺伝的な体質、偏食や極端なダイエット、喫煙や過度の飲酒、運動習慣なども骨粗しょう症の原因として考えられており、最近では、若い女性の骨粗しょう症も問題になっています。

うるおった肌 にするためには

うるおった肌を保つにはコラーゲンが欠かせません、だからといって、
コラーゲンだけを補ってもうるおうわけではないのです。
コラーゲンが必要なところには、シリカ（ケイ素）も必ず存在します。
シリカ（ケイ素）がコラーゲンと結びつき、密着されることで肌の保水力をアップさせ、さらにコラーゲンの代謝も良くなりうるおいのある肌が生まれます。

海外セレブに大人気！美の新常識は「シリカ（ケイ素）」

今、アメリカでコラーゲンを上回るほどの注目を集めているのが美容成分「シリカ（ケイ素）」です。
コラーゲンそのものを摂るよりも、コラーゲンの生成をサポートしてくれるシリカ（ケイ素）を摂る方が効率が良いという考えがアメリカセレブの中で美の新常識となっています。

シリカは身体の構成成分

シリカは身体の構成成分なので、体内の細胞を修復したり、再生させたりして、
身体全体をサポートしています。

シリカは体内で生成することが出来ない上、体内に蓄積できるシリカの量は減少していきます。
この、体内のシリカの減少が身体全体へ影響を与えるとされています。

年齢とともにシリカ（ケイ素）はどんどん減っていく！

シリカの量は体内で生成されないので、加齢とともに減っていきます。
赤ちゃんの時と比べて30～40代で半分以下まで減ってしまいます。


成人が1日に消費するシリカは10mg～40mgと言われていますが、自分で摂る場合。


ごはん：約40杯（100g当たり0.5mg）
ニンジン：約3本
アスパラガス：約22本
あさり：約140個
　
です。

毎日これだけの量を摂り入れるのは、到底無理です。

そこで、シリカ水などが人気があるのだと思います。

シリカを補って内側からキレイに！

肌（ハリ・潤い）

シリカは特に皮膚に多く存在します。
コラーゲンとコラーゲンを束ねてお肌にハリを与えるだけではなく、お肌の隙間を埋めて保湿力をアップさせて潤いを与えます。

髪（ツヤ・コシ）

髪はタンパク質（ケラスチン）から作られています。髪の一番外側にあるキューティクルが弱くなると、そこからタンパク質が流れ出て、髪のツヤやコシが失われてしまいます。

シリカは、キューティクルはもちろん、髪の組織全体を束ねて丈夫にする役割を果たし、髪のハリやコシを保ってくれるのです。

骨（健やか）

一般的に骨を丈夫にするといわれているのはカルシウムですが、シリカととても深い関係があります。

骨を建築物に例えるとコラーゲンは鉄筋コンクリートの鉄筋部分で、その周囲をカルシウムというコンクリートが固めており、そのコラーゲンという鉄筋を束ねて強化する役目を担うのがシリカです。

シリカは骨を丈夫にするのに欠かせないということになります。

爪（美しく・割れにくく）

爪の主成分であるタンパク質（ケラスチン）の働きをサポートする効果があるため、自然で光沢のある割れにくい美しい爪をつくるのに役立ちます。

ゴースト血管！Tie2（タイツ―）とは！ヒハツの効果！体温上昇・美肌効果・ダイエット効果・エネルギーの代謝を活性化

  こんなこと思い当たりませんか？

・年上に見られることが多くなった
・なんだかどんよりした顔色
・体型が変わってきた
・寒さが苦手
・しみシワやたるみが気になりだした
・薄毛、毛が抜けやすい、白髪が急に増えた
・顔色が悪い、シミ、シワ、たるみがある
・頭痛、肩こり、腰痛がある
・忘れっぽくなった、だるい、イライラする
・眠りが浅い、寝つきが悪い、夜中に目が覚める
・胃もたれ、胃痛、お腹がはる、酒に弱くなった
・風邪をひきやすい、疲れやすい
・痔、頻尿、月経痛、更年期障害がある
・手足が冷える、震える、むくみがある
・爪が白っぽい、欠けやすい、凹凸がある


それは「ゴースト血管」が原因かもしれません。

今TVや雑誌で取り上げている病気や老化の原因。特に影響が受けやすいのが、肌。

肌の奥にある真皮には毛細血管がはりめぐらされているので、ゴースト血管化すると酸素や栄養分が行き渡らなくなり「しみ・シワやたるみ」ができてしまいます。

毛細血管

そもそも毛細血管とは、身体中に張り巡らされている直径約100分の1ミリの極細血管で、全身の血管の99％を占めます。

加齢とともに劣化します。

男性は30代後半、女性は40代ぐらいから劣化しやすくなり、使われなくなった毛細血管はやがて脱落。

60代になるとピーク時の20代よりも健康な毛細血管の数が4割も減るといわれています

毛細血管の働きは

・栄養素を全身に届けて老廃物を回収
・熱の放出をコントロールし体温を一定に保つ
・ホルモンを運び各所に情報を伝達

ゴースト血管とは

「ゴースト血管」とは、血液が流れなくなった血管で、その状態が続くといずれ消えてしまいます。

毛細血管には隙間があり、その隙間から血液成分が微量に漏れ出すことで周辺の細胞に酸素や栄養を届けています。

そのため、毛細血管がゴースト化してしまうと、酸素や栄養を絶たれた細胞が死に、健康や美容に重大な問題を引き起こすことが分かってきたのです。

以前から、ゴースト化の指標である毛細血管の長さは年齢とともに短くなることが知られていましたが、個人差が非常に大きく、20代や30代の若い世代でも毛細血管がゴースト化している人がいることが分かりました。

毛細血管は年を重ねるとともに衰え、毛細血管そのものの数が減少していくことがわかっております。

使われなくなった毛細血管は20代をピークに、60代ではさらにその数を減らし、およそ40％も減少してしまいます。

特に40代以降徐々に毛細血管の外側の壁細胞と内皮細胞の結びつきがもろくなり、酸素や栄養素が漏れやすく、運搬が滞るようになります。

ダメージを受けた毛細血管は、漏れやすい血管になります。

この状態では、２つの大きな悪いことが起きます。

１つ目は、
ダイエットのために栄養を摂っても細胞に届くまでに漏れてしまうこと。

２つ目は、
リンパ管の機能が低下し、老廃物や不要な水分の回収が上手くいかないことです。

この２つのことから、『栄養が届かない』『むくみ』『冷え』などダイエットには大敵な体内サイクルが作られてしまいます。

肌の老化につながる

細胞は、毛細血管が運んでくる酸素や栄養を利用して、新しい細胞をつくり出しています。健康な肌は、常に古い細胞と新しい細胞の置き換えをしていて、これが肌の新陳代謝です。

毛細血管がゴースト化すると、酸素や栄養が細胞に十分に行き渡らなくなるため、肌の老化にもつながります。

Tie2（タイツ―）とは

Tie2（タイツ―）とは、血管・リンパ管の機能を制御する重要な役割を持つ受容体です。

このTie2が減少すると血管やリンパ管に影響を与えてしまいます。
Tie2をしっかり活性化させることで、細胞が安定し血管のめぐりをよくしたり、リンパ管の老化を予防できると言われています。

そんなTie2ですが、近年「Tie2・リンパ・血管研究会」によって「ヒハツ」がTie２活性化作用を持つ素材として優れており、むくみの改善に非常に効果的であることが発見されました。さらに、ヒハツ以外にも「ハス胚芽」「月桃葉」「スターフルーツ葉」「ビワ葉」もTie2の活性化作用を持つ素材であることが発表されています。

Tie2を活性化してくれる植物には、その他にもシナモン、サンザシ、ツルレンゲ、シジウムグァバ、インディアンデーツ、かりん、ルイボスなどがあります。

Tie2・リンパ・血管研究会とは？

各分野で活躍する臨床医、基礎研究者、企業の開発担当者が「Tie2の活性化、リンパ管・血管の安定化」というコンセプトのもとに、Tie2の活性化や血管とむくみのメカニズムなどを日々研究しています。

それでは、ヒハツがどのような効果をするのかご紹介します。

ヒハツ

注目成分「ピペリン」

体温を上昇させ毛細血管の血行を促進

「ピペリン」の毛細血管を拡張して血行を促進する健康効果が注目されています。

エネルギーの代謝を活性化

「ピペリン」にはエネルギーの代謝を活性化させる働きが期待できます。

「ピペリン」には脳内神経伝達物質のアドレナリンの放出をうながして、エネルギーの代謝を活性化する作用があることも報告されています。

美肌効果

ヒハツには「美肌効果」が期待できます。

肌のへの水分や栄養の補給の役目の大部分をになっているのは血液です。

皮膚も血行がとどこおることで、顔色が悪くなるのはもちろん、栄養や水分の補給が不足して、乾燥肌などのトラブルを起こしやすくなります。

ここでもヒハツの血行促進効果が肌の健康増進と美しさの維持に役立つことが期待できます。

ダイエット効果

ヒハツには「ダイエット効果」が期待できます。

ヒハツの体温上昇効果とエネルギー代謝の促進効果で摂取カロリーの消費が増えるので、ダイエットにも効果が期待できます。

【必読】メルカリで転売行為！転売可能？

メルカリで転売に関するコメントを集めてみました。



〇ガイドには下記の通りに記載されています。

禁止されている行為

・メルカリで購入した商品を著しく高い金額で転売する行為

※サイズが合わなかったなどのやむを得ない理由で出品することは可能ですが送料や手数料程度の上乗せでお願いします。




〇子供服を購入して、実際に着せたら丈が短かったり小さかったので。出品者様にご連絡して、転売の許可を取りました。
私の出品物は転売OKにしてますよ！
多分、転売しても赤字になるとは思いますが。
出品する前に、必ず幾らで売られてるか確認して高くない様にして売ってます。また、月に一度価格変更したりしてるので。



〇メルカリの規約上では高額転売でない限りは違反でなかったとは思いますがマナー違反だと思います。

転売ページで購入金額に送料とメルカリ手数料を上乗せし、コメント欄でこれ以上の値下げは限界だとか保管がちょっと…等というコメントを見て値下げし購入日に発送しお譲りしたのに到着後にすでに上乗せ転売で完売されていました。

購入額より上回るのはよくないと注意しましたが送料とメルカリ手数料もあるし嫌だと聞く耳を持ちませんでした…

何かしらの理由で転売するとしたら出品者に断りをいれたり購入時の金額を出品時に上回らないようにするべきかと(・・;)




〇他所で購入したものの転売は問題なし。

ここで買ったものは儲けなければOK
買った値段+送料位

これはガイドに記載があります。




〇2倍で売っていようが、3倍で売っていようがメルカリで買ったかそうじゃないかが重要ですよ。

あとは、販売元が転売禁止と明記しているものはダメですね




〇私も、かなり高い値段で転売されました。
でも、売って、何ヵ月か経ってからです。
事務局に通報しても、相手にしてもらえませんでした。




〇してもいいですが、しなくてもいいです。
転売者が減るのは嬉しいです。



〇購入金額＋送料手数料くらいの上乗せは大丈夫のはず
購入し手元に来たら　にあわないやサイズがあわない　必要なくなった色々あります

お取り引き終了時点で所有権はうつりますし法的な拘束力もないので



〇メルカリ内購入→ メルカリ内転売はよくないかもしれません。特に購入時の価格の数倍で売るのは 規約違反にもひっかかる




〇商品が手元にない無在庫転売は違反だけどメルカリ以外で安く買ったものを高く売ることは違反ではないですね。

メルカリで買ったものをまたメルカリで売る場合は送料、手数料あたりをプラスした節度ある金額でしたら大丈夫ですよ



〇購入時のお値段に送料と手数料を上乗せした金額以上で、利益が出る転売行為はNGです。



〇購入時の料金から、大幅に値上げしての転売は禁止されてますが、
同じような値段で出品するのは、問題ありません。



〇買ったときよりあからさまに高額でなければ禁止されていません。



まとめ

現状では、転売については、メルカリはあまり厳しく取り締まっていないみたいです。

節度ある値段というのがきっちり決まってなくあいまいな感じがしまのでそれが原因かもしれません。

【必読】うつ病でストレスケア病棟に入院する時に持っていくもの20選

ストレスケア病棟とは

私たちは、学校や会社など社会の中で、人間関係やプレッシャーなどによる様々なストレスに囲まれています。ストレスによって心身が不調な時には、プライバシーを守り環境を変えることも大切な治療の基本です。

ストレスケア病棟という包容力のある安心安全な環境で心と体が解きほぐされ、十分な睡眠と休息のあとにエネルギーが充電され自らの復元力によって自信を回復していく過程を病院がお手伝いするものです。

 
ストレスケアは、プライバシーに配慮し人目を気にせずゆったりと過ごすことができる個室中心の病棟で、神経症やうつ病などのストレス関連疾患の方に入院して頂く開放病棟です。

 
広々とした癒しの空間とリラックスできる環境の中で静養して頂きながら、精神療法・薬物療法・作業療法・認知行動療法などの集中的な治療を行います。
また、復職を目的とされている患者さんには、退院前または、退院後に向けてのリハビリテーションの一つとして、復職支援プログラム（リワーク）の案内もさせていただいています。

入院治療の流れ

薬物療法・精神療法・認知行動療法・作業療法・集団療法・家族療法などの療法を症状に応じて適用し、また、担当看護師によるカウンセリングを導入して症状の回復だけでなく、体調悪化の原因となった事象にまで治療を行うのが入院治療の基本方針です。

入院中は、患者さんの体調や気分の波、時間帯による症状の変化などに合わせて、担当の看護師が入院生活を調整していきます。

入院初期

入院治療のベースはしっかりと休み、栄養のある食事をとり、生活リズムを整えること。規則正しい入院生活とスタッフとの交流は、自宅療養で不安を抱えながらの治療と違い、症状の変化を実感していただけると思います。性格傾向や感情状態の把握など、各種心理検査を行います。

入院中期

症状が順調に回復していくのを確認しながら、患者さんの体調悪化の原因と再発防止の対策を見つめてもらうことになります。作業療法や集団療法が行われます。
入院1か月後の心理検査を行います。結果のフィードバックをします。

入院後期

再発を防ぐために退院後の対処法方について考えたり、外泊や試験的に通学・通勤などを実施しながら治療を行います。

認知行動療法について

認知行動療法とは・・・自分を苦しくする考え方を見直し、自分を楽にする考え方や対処方法を身に着けていく心理療法です
強いストレスを感じるとどうしても私たちは悲観的に考えがちになってしまい、問題を解決できない状態に自ら追い込んでいってしまいます。認知行動療法では、そうした考え方のバランスをとってストレスに上手に対応できる心の状態を作っていきます。

持っていくものと良いもの

①携帯電話

・家族や友人と連絡を取るのに必要

・時計代わりに必要

②お金　

・入院費支払い用

・外出が許可される場合は、雑貨代

・気晴らしに雑誌やレンタルDVDを見るのに必要

③DVDレコーダー

・気晴らしにDVDを見るのに必要

④イヤホン

・相部屋の場合必要

⑤コンタクトレンズ洗浄液 

コンタクトをしている人は必須

⑥歯磨き一式

⑦化粧品（女性の場合） 

⑧化粧水・乳液

⑨髭剃り（男性の場合）

⑩タオル（4枚程度）

⑪バスタオル

⑫洗濯洗剤

⑬運動服

運動する際に必要

⑭運動靴

運動する際に必要

⑮服 

下着、靴下、パジャマ、ジャージ、Tシャツ

⑯コップ 

水を飲むのに使う

⑰シャンプー、リンス、洗顔剤、化粧落とし、ボディソープ

⑱生理用品（女性の場合）

⑲目薬

⑳本

最低限このくらいは必要かなと思います。（結構多いです）
参考になれば幸いです。

【必読】水素水サーバー購入・販売の注意点（誇大広告、薬機法違反、景品表示法違反、健康増進法違反）

様々な病気の原因といわれる悪玉活性酸素を無害化する。

などの様々な病気に効果があるというような説明のある水素水メーカーがあったとします。


しかし、そういった効果は一切認められておらず、

このような表記は、実は誇大広告、薬機法違反、景品表示法、健康増進法違反になる恐れがあります。

次のようなものを改善するといったものも違反の可能性があります。
・「肥満」
・「アトピー」
・「網膜障害」
・「Ⅰ型糖尿病」
・「腎障害」
・「高血圧」
・「パーキンソン病」
・「不妊治療」
・「酸化ストレス軽減」
・「細胞内シグナル伝達の改変」
・「脂肪の蓄積抑制」
・「脂質代謝活性化」
・「不妊治療」
・「紫外線の細胞へのダメージ軽減」

どのような表記なら安心できるメーカーであるのか？

・水素水生成器は、水道水を電気分解し水素を発生させることで、活性酸素のひとつであるヒドロキシラジカルが抑制された「水素水」を作る装置。

・水素で水の中のヒドロキシラジカルを抑制すること。


・表示されている抑制率のデータは、人体への効果や効能を表すものではないこと（これは記載しているメーカーはあまりないかもしれません。なぜなら、他社との競合により売れなくなってしまいますので）

このような表記のメーカーは安心できると思います。

要点

つまり、「装置で作った水素水の中のヒドロキシラジカルが本当に抑制されていたとしても、それを飲用することで人体に何らかの効果があるかどうかは証明されていない」ということになります。
飲むと健康になるというイメージはあくまで「イメージ」でしかないのです。

何らかの効果があるかどうかを大々的に宣伝しているメーカーは薬事法に抵触する可能性があります。

ではなぜ水素水がこれほど人気なのか？

今では、スーパーやドラッグストアだけではなく、大きなスポーツジムにもよく見かけます。

自分の通っているスポーツジムでも水素水会員というものが存在して、かなりの人が入会しています。水素水サーバーから水をくんでいる人もよく見かけます。

水素水は実は効果があるのでは？と思ってしまいます。

実は正解です。

科学的に証明されていないだけなのです。

科学的に証明されていない【だけ】

「科学的に証明されつつあるが、まだ薬や医療機器として認可を受けるほど十分にデータや手続きが揃っていない」という表現の方が実態に則しています。

薬や医療機器の認可には、お金と時間がかかります。（特に薬の認可には、届け出から何年もの時間がかかるのが普通です）

水素水が科学的に研究されるようになって10年ほどしか経っておらず、仮に十分なデータがそろったとしても、それらが審査され承認されるにはまだまだ時間がかかります。

効果はある？商品化は詐欺まがい？

メーカーは、誇大広告、薬機法や景品表示法、健康増進法の規制により、（仮に科学的に証明されていたとしても）水素水の効果効能を明記できません。

こうした状況により水素の効果が不透明なまま流通してしまっています。

しかし、実際に水素水を飲んでいる人の中には、体調の変化を実感しそれに満足している方が多く、毎日の健康維持に欠かせないアイテムとなっています。

当然その評判は口コミでも広がっており、「家族や知人に紹介されて水素水を飲み始めた」という方も多いです。

確かに、一時期は誇大広告ぎみな販売方法が散見され問題となっていましたが、今ではそれも落ち着き、本当に欲しい人だけが購入できる環境ができつつあります。

 実は私の自宅にも水素水生成器があります。

効果実感までの期間は１ヶ月以内

効果を実感してる方の90%は１ヶ月以内に何らかの効果を実感しています。

体に水素水が合っているか見極めるのであれば、１ヶ月の継続を目安に判断すると良いでしょう。

水素の毒性・安全性について

水素は毒性のない安全性の高い分子です。

もともと水素は深海潜水(ダイビング)の世界で広く使用されており、減圧症や動脈血栓を予防する目的で水素の混合ガスが日常的に使われています。

水素水選びのポイント

水素水の中の水素は拡散性が高く、グラスに注いだ状態だと半日程度で全て抜けてしまいます。

そのため、生成直後のものを短時間で飲用するか、水素を逃がしにくいアルミ製の容器に保存するのが一般的です。

現在の水素水製品の主流は、0.8ppmを超える製品が主流となっています。

水素濃度が高ければ高いほど、より効果も高くなるのか？

必ずしもそうとは限りません。

水素濃度の単位について

水素水の濃度は、水中にある要素を測る単位であるppmやppbを使います。

ppm …パーツパーミリオン(100万分の1）の略で、1Lの水に1mgの量の水素が含まれていることを表します（1ppm=1mg/L)。

ppb …パーツパービリオン(10億分の1)の略で、ppmの1000分の1の濃度となります（1000ppb=1ppm）。

水素水の濃度と効果の関係

以下のようなことが研究でわかっています。

・水素濃度は最終的に体内に0.4ppm(=400ppb)あれば十分。

・水素水を摂取しても約6割（60％）の水素が呼吸とともに体外へ排出されてしまう。つまり4割が体内に残る。

・水素水から水素を摂取する場合、1.0ppm程度の水素濃度が最も効果的。
※中部大学の近藤教授らの研究グループが実証しています。

（参考）
水素濃度1.0ppm以下なら水素濃度0.4ppmよりも0.8ppmの方がより効果が得られ、水素濃度1.0ppm以上なら水素濃度1.2ppmも1.4ppmでも効果は関係ない。

0.4ppmの場合：6割が体外へ排出＝体内に0.16ppm
0.8ppmの場合：6割が体外へ排出＝体内に0.32ppm
1.0ppmの場合：6割が体外へ排出＝体内に0.40ppm
1.2ppmの場合：6割が体外へ排出＝体内に0.48ppm（0.4ppm以上）
1.4ppmの場合：6割が体外へ排出＝体内に0.56ppm（0.4ppm以上）

高濃度の水素水製品が必ずしも良いわけではない

容器に圧力をかけて水素を押しこんだり、密閉容器の中で発生させ続けていれば水素濃度は濃くなりますが、通常1.57ppmが水素濃度の飽和値であることが計算によって科学的に証明されています（普通の圧力において水素が溶ける最大値が1.57ppm）。

水素水製品の中には、2.0ppmから7.0ppmの濃度で販売しているものもありますが、これは容器内で圧力がかかった数値なので、蓋をあけた瞬間、常圧になり水素は抜けていってしまいます。

市販されている水素水に水素が入っているとは限らない

「水素水」と表記されているにもかかわらず、実際にはほとんど水素の入っていない粗悪品が一部では流通しています。

そうした粗悪品を手にしないためには、水素水の選び方を少しでもしっておくといいです。

基本的には 日本水素水振興協会により証明されているものを選ぶ方が安心です。

水素水を初めて飲む

アルミパウチやスティックタイプの水素水が適しています。

【メリット】
最初に手にする水素水として最も失敗が少ない。

【デメリット】
「価格が高い」というデメリットがあり、それが原因で効果を実感しているにもかかわらず、継続を断念する人も少なくありません。

水素水を長期的に飲みたい

そこで「水素水の効果を実感した。継続したいからもっと安価に水素水を飲みたい」というニーズに応えるのが、水素水サーバーと水素水生成器です。

選び分けとしては、3人以上のご家族で飲まれるのであれば水素水サーバーが1～2人で共有するのであれば水素水生成器を選ぶと良いです。

スーパーやドラッグストアでよく見かけるアルミボトルタイプの水素水は推奨しません。
アルミボトルは再密封が困難な上、運搬時に中の水素水が震とうしやすいため、水素が抜けやすいからです。

歯の黄ばみの原因とホワイトニング

歯の黄ばみの原因

 日常の生活の中でしっかりと歯磨きをしていたとしても、食事や飲み物などの影響で少しずつ歯は黄色くなっていきます。



実際に歯が黄ばんでくる事でこういった悩みがありますよね。

・毎日磨いているのに・・・

・歯を出して笑うと印象が悪くならないか不安

・老けて見えるんじゃないか不安

・異性に不潔に思われないか不安

・白い綺麗な歯にしたいな



歯が黄色くなる理由を説明します。

着色・歯石の付着

着色汚れの付着

コーヒーや紅茶、緑茶、タバコ、カレーなど色の濃い食べ物や飲み物を数多く摂っていると、歯の着色汚れ（ステイン）が徐々に付着してきます。



小まめな歯磨きを行うことである程度までは予防できるのですが、ステインは一度沈着してしまうと歯磨きのみで取り除くのは難しく、歯が黄ばんで見える原因になります。

歯石

ブラッシングがうまくできずに磨き残しが多くなるとプラークが硬くなり、歯石となります。



歯石が歯に付着すると、とても汚く見えます。また歯だけでなく、歯茎も腫れてくるためより汚く見えたり、口臭もでてきます。

歯の磨きすぎ

間違ったブラッシングをおこなっていると黄色く見えるようになります。



例えば、粗い研磨剤が入った歯磨き粉で磨いていると、少しずつエナメル質が削れて薄くなり、黄色い象牙質が透けて歯が黄色くなってきます。正しいブラッシング方法を行う必要があります。



磨きすぎによるエナメル層の減少


長年歯を使っていくうちに、エナメル層が徐々に磨り減っていくのはある程度仕方のないことなのです。



ただし、歯磨きの仕方次第ではこのエナメル層の減りを早めてしまう場合があります。



研磨剤の入った歯磨き粉でゴシゴシ磨くことにより、エナメル層の減りが早くなり、歯が黄色くなるのを後押ししてしまうのです。



予防法としては、力を入れてこするのではなく、軽い力で小刻みに磨くことを心がけてみてください。



歯磨きは歯の表面に付着したプラークを落とすことが目的なので、そんなに力をいれる必要はないのです。





また、エナメル層は唾液の働きによる「再石灰化」というメカニズムで常に修復されるという特徴があります。



間食が多かったり、食事に時間をかけすぎていたりして口の中が酸性の状態が長いと再石灰化の働きが悪くなるので、「間食の時間は守る」「寝る前にはきちんと歯を磨く」など、生活習慣に気をつけることもエナメル質の減少予防に役立ちます。



歯を白くするには着色の原因や種類によって適切なアプローチは変わってきます。場合によっては自宅でもある程度まで白くすることができます。

自宅で歯の黄ばみを落とす方法

歯磨き粉

黄ばみケアの中でもお手軽な方法は、歯磨き粉をホワイトニング専用のものに変えることです。その時の注意点は研磨剤が多く含まれていないものを選ぶことです。研磨剤は継続して使うと歯の表面のエナメルを傷つけ薄くしてしまうので避けましょう。

ホワイトニング効果が高い歯磨き粉は1万円程度のものあり、高価にはなりますがクリニックのホワイトニングに比べると安く感じます。

※国内で販売されているホワイトニング歯磨き粉は、薬事法によりホワイトニング(過酸化水素)成分は含まれていません。漂白ではなく、汚れを落とすことで歯が白くなったように感じるのです。

重層

汚れを落とす研磨剤効果が高いので使い方に注意して週に1回程度の頻度にしましょう。使い方は重曹大さじ1に歯磨き粉くらいの硬さになるよう水を加えます。そして10分放置して歯を磨きます。

このとき摩擦を強くしないで、優しく磨いてください。重曹を歯につけて少し置いておくと歯の汚れが浮き出し、汚れを落とすことができます。その重層が入った歯磨き粉も販売されています。

でも、ちょっと結構面倒な感じがしますね。

さらにあまり効果がでなかったという方もいらっしゃると思います。

自宅でのホワイトニング

ホワイトニング効果のある歯磨き粉で、手軽に自宅で歯を白くしたいと思う方は多いのではないでしょうか。

実は日本で販売されている歯磨き粉には歯を漂白して白くする効果のある成分(過酸化水素等)は配合できません。

しかし色の濃い食品やタバコのヤニなどでついてしまった表面の着色の除去やホワイトニングの効果を長持ちさせるためのメンテナンスという意味では一定の効果があります。

キレイな白い歯を手に入れるための手助けをしてくれますが安全に効果的に使うためにはいくつか注意点もあります。

ホワイトニング歯磨き粉の注意点

研磨剤による歯や歯茎へのダメージ

 汚れを落とす効果はほとんどが研磨剤によるものです。

 磨きすぎると歯のエナメル質の削れたり歯茎にダメージを与えたりして知覚過敏の原因となったり虫歯になるリスクがあがったりする可能性があります。

 また歯の表面が傷つくことで着色しやすくなりエナメル質が薄くなると内部の象牙質の色が目立って逆に黄ばんで見えるようになることもありますので注意が必要です。

 ホワイトニング歯磨き粉を使う際のポイント

①強く磨きすぎない

②やわらかめの歯ブラシを使う

③週に1回など間隔を開けて使う

④歯茎は磨かないようにする

歯医者で行う簡易的なもの（クリーニング）

歯医者さんで行うクリーニングは歯の表面の黄ばみや汚れを落とし、本来の歯の持つ白さを取り戻します。さらに歯の表面を磨いてくれるので、つるつるとツヤのある歯になり清潔感と爽快感を感じることができます。

値段は1回3,000円前後、着色除去をメインで行うと美容目的とされ保険適用外になるので5,000円~1万円前後とばらつきがあります。

人によって合う方法が違う

歯の黄ばみには個人差があり、また、黄ばみを改善したいと思うことや、その人が置かれた状況にも個人差があります。目的や予算に応じても求められる方法は変わり、画一的にこうすればいいというものでもありません。

大きくは自宅でできる方法と、歯医者さんでできる方法に大別されますが、自分の希望と生活スタイルに合う最適な方法であることが望ましいのです。

自宅でのケアが合っている人

自宅でのケアが合っている人は子どもが小さく預けることができない、歯医者に通う時間が取れない、低コストに収めたい人におすすめです。

歯医者さんでのケアが合っている人

歯医者さんでのケアが合っている人は結婚式が迫っている、短期間で白い歯にしたい、自宅で手間をかけたくない、はっきりした効果がすぐ欲しい人に合う方法といえます。

本格的に行う方法は次のものです。

オフィスホワイトニング

特徴：すぐに歯を白くしたい人に適している

費用：約3万円

治療期間：2～4回（1回30分～1時間）

持続期間：3～6ヶ月

ホームホワイトニング

特徴：自宅でホワイトニングしたい人向け

費用：約2万円

治療期間：1～3週間（1日2時間程度）

持続期間：約1～2ヶ月

オフィスホワイトニング

オフィスホワイトニングは医師の管理のもと施術をおこなうことで高濃度の薬剤と強力なライトを使って漂泊作用を一気に促進させるため短時間ではっきりした効果が出るのが特徴です。

オフィスホワイトニングのデメリット

オフィスホワイトニングでは強力な薬剤を使用するメリットの反面、痛みが出る可能性も強くなります。

ホームホワイトニング

 ホームホワイトニングは歯科医院でマウスピースを作成してもらい専用薬剤を用いて自宅でホワイトニングをする方法です。

 自分の都合のよいタイミングで歯を白くすることができるので平日忙しく、歯医者さんへ通うことが出来ないサラリーマンやOLに人気があります。

 効果を出すまでに時間はかかりますが、最終的に白さを維持できるのはホームホワイトニングです。

ホームホワイトニングのデメリット

効果が出るまで時間がかかる 

 やはり、ホームホワイトニングは薬液の濃度が低いので、オフィスホワイトニングに比べ、白くなるまでに時間がかかります。


日中2時間マウスピースを装着！マウスピースが苦手な方には不向き

 ホームホワイトニングでは、マウスピースを2時間程装着します。マウスピースを入れている時は、うまく発音できず、喋りづらくなるという方もいらっしゃいます。

毎日およそ2時間マウスピースを装着することにストレスを感じる方はオフィスホワイトニングをすることをおすすめします。


 ホワイトニング後は食事制限が必要！

ホワイトニングをした直後の歯は、歯の表面を保護している薄い膜（ペリクル）が剥がれている状態になります。薄い膜(ペリクル)自体も色がつきやすい性質があり、薄い膜（ペリクル）が再生されるのには24～48時間かかります。

そのため、ホワイトニング後は歯に色が付きやすい状態になっていますので、ホワイトニング後、最低24時間はカレーなどの色の濃いお食事、白いシャツにしみができるような食べ物や飲み物は避けるように気をつけて下さい。



結構どちらも大変そうだし、意識の高い人でなければ継続は難しそうです。

むくみが気になる、パンパンになる、「ゴースト血管」「Tie2（タイツ―）」

 こんなこと思い当たりませんか？

・むくみが気になる
・パンパンで別人みたいって言われた
・パンパンで化粧ノリが悪い
・パンパンでミニなんて履けない
・冷えが気になる
・体型が変わってきた
・寒さが苦手
・しみシワやたるみが気になりだした
・薄毛、毛が抜けやすい、白髪が急に増えた
・顔色が悪い、シミ、シワ、たるみがある
・頭痛、肩こり、腰痛がある
・忘れっぽくなった、だるい、イライラする
・眠りが浅い、寝つきが悪い、夜中に目が覚める
・胃もたれ、胃痛、お腹がはる、酒に弱くなった
・風邪をひきやすい、疲れやすい
・痔、頻尿、月経痛、更年期障害がある
・手足が冷える、震える、むくみがある
・爪が白っぽい、欠けやすい、凹凸がある


その対策として
・ウォーキングやストレッチを毎日しているのに・・・
・外食やインスタント食品は控えているのに・・・
・毎日7時間はしっかり寝てるのに・・・
・湯船につかっているのに・・・
・トレーニングを続けているのに・・・
・寝る前は毎日マッサージしているのに・・・

こんなに努力しても症状が改善されなかった方は。
外側からのケアしか行っていなかったからかもしれません。

むくみや冷えの中では、何が起こっているのでしょうか？

本来なら吸収される水分が吸収されにくくなり染み出す量が増加することで皮膚の下に水分が溜まってパンパンな状態となる。




それは「ゴースト血管」が原因かもしれません。

今TVや雑誌で取り上げている病気や老化の原因。特に影響が受けやすいのが、肌。

肌の奥にある真皮には毛細血管がはりめぐらされているので、ゴースト血管化すると酸素や栄養分が行き渡らなくなり悪い症状が出てしまうのです。







カギとなるのは、「毛細血管」「ゴースト血管」「Tie2」 というものです。

毛細血管

そもそも毛細血管とは、身体中に張り巡らされている直径約100分の1ミリの極細血管で、全身の血管の99％を占めます。

加齢とともに劣化します。

男性は30代後半、女性は40代ぐらいから劣化しやすくなり、使われなくなった毛細血管はやがて脱落。

60代になるとピーク時の20代よりも健康な毛細血管の数が4割も減るといわれています

毛細血管の働きは

・栄養素を全身に届けて老廃物を回収
・熱の放出をコントロールし体温を一定に保つ
・ホルモンを運び各所に情報を伝達

ゴースト血管とは

「ゴースト血管」とは、血液が流れなくなった血管で、その状態が続くといずれ消えてしまいます。

毛細血管には隙間があり、その隙間から血液成分が微量に漏れ出すことで周辺の細胞に酸素や栄養を届けています。

そのため、毛細血管がゴースト化してしまうと、酸素や栄養を絶たれた細胞が死に、健康や美容に重大な問題を引き起こすことが分かってきたのです。

以前から、ゴースト化の指標である毛細血管の長さは年齢とともに短くなることが知られていましたが、個人差が非常に大きく、20代や30代の若い世代でも毛細血管がゴースト化している人がいることが分かりました。

毛細血管は年を重ねるとともに衰え、毛細血管そのものの数が減少していくことがわかっております。

使われなくなった毛細血管は20代をピークに、60代ではさらにその数を減らし、およそ40％も減少してしまいます。

特に40代以降徐々に毛細血管の外側の壁細胞と内皮細胞の結びつきがもろくなり、酸素や栄養素が漏れやすく、運搬が滞るようになります。

ダメージを受けた毛細血管は、漏れやすい血管になります。

この状態では、２つの大きな悪いことが起きます。

１つ目は、ダイエットのために栄養を摂っても細胞に届くまでに漏れてしまうこと。

２つ目は、リンパ管の機能が低下し、老廃物や不要な水分の回収が上手くいかないことです。

この２つのことから、『栄養が届かない』『むくみ』『冷え』などダイエットには大敵な体内サイクルが作られてしまいます。

肌の老化につながる

細胞は、毛細血管が運んでくる酸素や栄養を利用して、新しい細胞をつくり出しています。健康な肌は、常に古い細胞と新しい細胞の置き換えをしていて、これが肌の新陳代謝です。

毛細血管がゴースト化すると、酸素や栄養が細胞に十分に行き渡らなくなるため、肌の老化にもつながります。

Tie2（タイツ―）とは

Tie2（タイツ―）とは、血管・リンパ管の機能を制御する重要な役割を持つ受容体です。


このTie2が減少すると血管やリンパ管に影響を与えてしまいます。
Tie2をしっかり活性化させることで、細胞が安定し血管のめぐりをよくしたり、リンパ管の老化を予防できると言われています。

そんなTie2ですが、近年「Tie2・リンパ・血管研究会」によって「ヒハツ」がTie２活性化作用を持つ素材として優れており、むくみの改善に非常に効果的であることが発見されました。さらに、ヒハツ以外にも「ハス胚芽」「月桃葉」「スターフルーツ葉」「ビワ葉」もTie2の活性化作用を持つ素材であることが発表されています。

Tie2を活性化してくれる植物には、その他にもシナモン、サンザシ、ツルレンゲ、シジウムグァバ、インディアンデーツ、かりん、ルイボスなどがあります。

Tie2・リンパ・血管研究会とは？

各分野で活躍する臨床医、基礎研究者、企業の開発担当者が「Tie2の活性化、リンパ管・血管の安定化」というコンセプトのもとに、Tie2の活性化や血管とむくみのメカニズムなどを日々研究しています。

疲労感を軽減！安全な栄養ドリンク紹介！栄養ドリンクの安全性検証！危険な添加物！安息香酸Na

疲れた時、ついコンビニなどで買ってしまうのが栄養ドリンクです。



今回は栄養ドリンクの安全性についてご紹介したいと思います。

栄養ドリンク

栄養ドリンクには合成保存量が入っているので、毎日飲むのはやめた方が良いです。

それは合成保存料の安息香酸Naが添加されているからです。

栄養ドリンクには、糖分やタンパク質、ビタミン類などが含まれていますが、いずれも腐りやすいものです。

たいてい瓶詰で密閉性は高いのですが、完全に腐敗を防ぐことはできないようです。

そこで、安息香酸Naを添加しているのです。

実際に何種類かの栄養ドリンクの会社のホームページを調べたところ、安息香酸Naが含まれていました。

安息香酸Naは、毒性が強い！

安息香酸Naを5%含むエサでラットを4週間飼育した実験では、すべてが過敏状態、尿失禁、けいれんなどを起こして死亡してしまったのです。

人間も一定以上摂取すると中毒を起こす可能性があります。

そこで、添加できる量が制限されていて、原料1kg当たり0.6g(安息香酸として）、すなわち0.06％以下です。

しかし、この量でも毎日摂取した場合、胃や腸などの細胞に何も悪影響がないのか懸念されています。

発がん性物質に変化することもある

安息香酸Naは、ビタミンCと反応して、人間に白血病を起こすことが明らかになっているベンゼンに変化するという問題があります。

実際に2003年にイギリスで、安息香酸とビタミンCが添加された飲料からベンゼンが検出されたため、製品を回収するという騒ぎがありました。


これがきっかけとなり、日本の清涼飲料水もベンゼンを含んでいるのではないかということが問題となりました。

そして、消費者団体の日本消費者連盟が市販の飲料を調べたところ、再春館製薬の【絶倫ゴールド】と【絶倫帝王】から、１リットルあたり7.4マイクログラム、同1.3マイクログラムのベンゼンが検出されました。

添加されていた安息香酸Naが変化したものと考えられます。

実は安息香酸Naとベンゼンは、化学構造が似ているのです。

ベンゼンに―COONaが結びついたのが、安息香酸Naなのです。

ですから、何かが安息香酸Naに作用して―COONaが取れてしまえば、ベンゼンになってしまうのです。

疲れたら何を飲めばよいのでしょうか？

【イミダペプチドドリンク】

イミダペプチドドリンクというものがあります。

安息香酸Naは含まれていません。

原材料

鶏胸肉抽出物、はちみつ、濃縮リンゴ果汁、酸味料、香料、増粘安定剤（ジェラン）

栄養成分表示

(1本30mLあたり)
エネルギー 22kcal
タンパク質 1g
脂質 0g
炭水化物 4.5g
ナトリウム 13mg
イミダゾールジペプチド　200mg

イミダペプチドドリンクのすごい反響

 販売実績と開発

販売累計1500万本突破（25万人の方から支持）
研究費15億円（産官学連携プロジェクト商品）
5つの大学と医薬品・食品メーカー18社の共同開発

15億円の巨大プロジェクトによって開発された「イミダペクチド」ドリンクはご愛用頂いている方の94％が実感と好評です。

NHKや各民放でも特集！

イミダペクチド成分の有用性に注目
NHK「団塊スタイル」の中でヘトヘトのメカニズムが解説され、「イミダペクチド」が注目されていると紹介

その他にも、様々な番組で特集化され取り上げられています。
・林修の今でしょ！講座（テレビ朝日）
・ほんまでっか！TV(フジテレビ)
・あさイチ（NHK）
・所さんの目がテン！（日本テレビ）
・ひるおび！（TBS）

プロスポーツ選手も愛飲の実績

プロスポーツチームの公式サプライヤーに認定

2013年から、プロバスケットボールチーム
「大阪エヴェッサ」（Bリーグ）のオフィシャル・サプライヤーとして商品を提供しています。

機能性表示食品に届け出が受理

※国内初　疲労感軽減　機能性表示食品

日常生活で生じる身体的な疲労感を軽減できる商品として、「機能性表示食品」に届け出が受理されました。

届け出表示：本品にはイミダゾールペプチドが含まるので、日常の生活で生じる身体的な疲労感を軽減する機能があります。

有用成分「イミダペクチド」

科学的に有用性が実証された成分で、日常の生活で生じる身体的な疲労感を軽減！

こんな成分が、行政機関や大学、企業の研究機関が連携した一大プロジェクトにより発見されました。

大阪市立大学など5大学と大阪市、大手食品メーカー、医薬品メーカーが18社、研究費総額15億円のプロジェクトで、「元気の源」とイメージされる23種の食品成分を科学的に検証。

その結果、最も高いパフォーマンスを認められたのが、有用成分「イミダペクチド」だったのです。

まとめ

①疲れた時に飲む栄養ドリンクには、安息香酸Naが含まれているものが多いので注意が必要です。

②おすすめの商品は、イミダペプチドドリンクです。
科学的に有用性が実証された成分を含み、日常の生活で生じる身体的な疲労感を軽減！
安息香酸Naも含まれていない。